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 houffalize

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jerome8

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MessageSujet: houffalize   Sam 14 Mai 2011, 09:46

Lundi , je me rend a houffalize avec un ami pour faire différant parcours!
Je vous direz ce que vaut vraiment un Rockrider 5.2 dans ce domaine ...
Je crois qu'il va souffrir un peut mais bon le principale est de s'amuser hihihi
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tchoupi_78

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MessageSujet: Re: houffalize   Dim 15 Mai 2011, 08:01

tu résume bien, le principal c'est de s'amuser Laughing
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jerome8

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MessageSujet: Merci   Dim 15 Mai 2011, 18:49

J'espère juste que la pluie restera lui de la Very Happy sinon nous allons être dans un sale état loll
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jerome8

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MessageSujet: De retour d'houffalize   Lun 16 Mai 2011, 17:59

Voila un parcours de 27km effectué pfffff je n'en peut plus énormément de déniveler ...
C'est que sa grimpe didon.

Mais je me suis super bien amuser,malheureusement la pluie est arrivé dans les 8derniers kilomètres
Very Happy
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lionel68974

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MessageSujet: Re: houffalize   Lun 16 Mai 2011, 21:39

content pour toi l'essentiel est de s'amuser... et pour la pluie bein ça fait partie du jeu... et le denivele a force tu ne le sentira plus ou moins plutôt....
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jerome8

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MessageSujet: Salut salut   Mar 17 Mai 2011, 07:24

Oui tu as effectivement raison , le principal est de s'amuser!!!

Pour ce qui est de la pluie cela n'est pas grave,on fait avec lolll

Pour les dénivelé , cela fait un super entrainement!!! enfin je pense Smile

Aujourd'hui, c'est juste une petite sortie de 2heures pour juste faire mouliner les jambes ...
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lionel68974

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MessageSujet: Re: houffalize   Mar 17 Mai 2011, 22:38

pour le dénivelé j'ai réussis a progresser en faisant des sortie courtes 1h30 et 10 ou 15kms avec beaucoup de grimpette en cherchant a monter absolument vite (d'ou l'intérêt d'une distance réduite) ça m'a vraiment aidé... peut être ça t'aideras aussi...
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jerome8

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MessageSujet: salut   Mer 18 Mai 2011, 06:54

C'est ce que j'essaie de faire , mais j'attrape des cuisse énorme lolll c'est que sa muscle le vélo bounce
Je varie mes parcours un maximum maximorum loll
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lionel68974

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MessageSujet: Re: houffalize   Mer 18 Mai 2011, 14:33

c'est un peu le but de se muscler.... et surtout bien s'étirer après pour rester souple et éliminer l'acide lactique qui donne des crampes...
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